Как пережить холода

Зима

Зима это снег, сугробы, веселье на горках, долгие зимние вечера, Новый год, Рождество и так далее, каждый может разнообразить этот список по своему желанию. Для того чтобы зимние забавы не были омрачены неприятностями стоит прислушаться к советам о том как грамотно и без последствий пережить зиму.

  • 1. Нет обморожениям. В период холодов в первую очередь страдают нос, уши, руки и ноги. На прогулке внимательно наблюдайте за окружающими. Если вы заметили бледность или кто-то пожаловался на легкое онемение, немедленно отправляйтесь домой. Теплый компресс на место легкого обморожения поможет справиться с ситуацией. В случаях более серьезных жалоб необходимо вызвать скорую помощь.
  • 2. Не употреблять алкоголь. Казалось бы, что он согревает. Но это мнение ошибочно. Хотя алкоголь и обеспечивает лучшую циркуляцию, обмен ускоряется и тепло выделяется быстрее. Лучше пить горячий чай, кофе, воду.
  • 3. В зимнее время одежда из шерсти и высокотехнологичных материалов поможет сохранить тепло.
  • 4. Обязательно приобретите нескользящую зимнюю обувь, которая убережет от падений, травм и переломов.
  • 5. Принимайте витамин С. В зимнее время важным является укрепление иммунной системы. Прием витаминов, свежих овощей и фруктов способствует дополнительной защите от холодов. И никакие болезни не страшны.
  • 6. Зимой кожа страдает от недостатка влаги. Особенно кожа лица и рук. Основное правило при выборе крема: чем суше кожа, тем жирней должен быть крем.
  • 7. Отсутствие солнечного света является причиной развития депрессии. Пострадавшие жалуются на грусть, вялость. Женщины страдают чаще, чем мужчины. Жители скандинавских стран подвержены депрессии в большей степени, чем жители Средиземноморского региона. Помогают прогулки в дневное время. Если возможности пройтись днем нет, то существуют специальные лампы, создающие иллюзию солнечного света.
  • 8. Легкое пробуждение. Будильники, имитирующие восход солнца, делают утро приятным. Вставать легче.

И самое главное, теплые мысли всегда помогут справиться с непогодой. В продолжение, несколько зимних фото для настроения:

Зима
Зима